随着生活水平的提高，越来越多的人身材趋于肥胖，而且对于大多数男性而言，拥有啤酒肚是一种常见的现象，如果你有啤酒肚，千万不要觉得那是好事，啤酒肚是“不健康”的表现。那要怎么减啤酒肚效果才比较好呢？下面小编给大家带来男人减去啤酒肚的5种最佳食物!赶紧转发收藏吧！
1、蓝莓
蓝莓能分解酚类物质，能有效分解腹部脂肪。在一项研究中发现，饲喂富含蓝莓饮食的老鼠，腹部脂肪会比正常饲养的老鼠少。不过蓝莓在南方略贵，每天吃的话，不推荐，除非你家有矿！
2、莲藕
莲藕的功效有利尿作用，能有效促进体内废物排出，同时莲藕还具有净化血液的作用。如果想瘦下啤酒肚最好是将莲藕打成汁，这种效果是最好的，喜欢喝蜂蜜的朋友可以适当加点蜂蜜，味道非常不错！
3、酸奶
酸奶这东西既含大量活性乳酸菌，加速肠胃蠕动。又含有碳水化合物，脂肪、蛋白质，还有多种维生素，热量也不高，最好的一点就是酸奶有很强的饱腹感，所以在餐前喝一小杯，可以减少你的进餐量，坚持下去你会慢慢甩掉啤酒肚。
4、芹菜
芹菜是高纤维食物，能有效地加速粪便在肠内运转，芹菜里面的膳食纤维含量是蔬菜中最高的，而且它被摄入人体后，会产生一种叫做木质素的物质，这种物质能加快肠胃蠕动，帮助你排出宿便，达到减肚子的目的。
5、地瓜
地瓜纤维质松软易消化促进肠胃蠕动，地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，也是有助排便。地瓜是非常好的食物，便宜又实惠，还防癌。常吃地瓜能有效减肥哦！
其实除了食物，我们还得合理运动才能达到最好的效果！你觉得呢？
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