如果肚子上有过多的脂肪，甚至会出现一个圆鼓凸起的“球状”，我们就会称他为啤酒肚，那么过度的饮用啤酒就会出现啤酒肚吗？这句话也没有什么错，啤酒肚的确和啤酒有一定的关系，但是你是否知道造成啤酒肚的真正祸害者是谁？
想甩掉啤酒肚？或许这3种方法可以让你“甩掉”它，早看早受益
1、压力过大或者是代谢缓慢
现代人身上都背负着家庭和工作两个状态，所以常常会有压力过大的情况而如果长期处于紧张抑郁等不良情绪会扰乱人体的分泌系统，尤其是皮质醇的增加会使脂肪堆积，，并且如果压力过大的话，也会出现暴饮暴食或者是睡眠不足的现象。男性的代谢率会随着年龄的增长而逐渐缓慢，如果脂肪的消耗不及时，就会引发啤酒肚的问题。
2、不良的饮食习惯
啤酒的主要成分是酒精和糖分组成的，并且它的热量并没有特别的高，但是啤酒却能够促进胃液的分泌并刺激的食欲通常在喝过多的啤酒以后人们会不知不觉的吃大量的食物，尤其是那些油腻的下酒菜才是引发肥胖的罪魁祸首，长期这样下来的话，会使大量的脂肪对其在腰部的位置，这样就形成了特别难看的啤酒肚。
有些人会长期吃一些高脂肪高油脂的食物加上一直久坐不动，就会导致营养过剩，再由于肠胃蠕动的缓慢，便会减慢脂肪的消耗速度，在这样的无形中便，慢慢的促进啤酒肚的形成了。当然睡眠不足也有可能会引发啤酒肚的问题，这是，因为缺少睡眠会扰乱分内分泌水平并且降低新陈代谢的速度，荷尔蒙分泌不足便会使脂肪的代谢出现问题，最后都会聚集腰部的位置。
我们如何减掉啤酒肚呢，下面这个小方法或许可以帮到你
学会自我减压，放松心情
现代的人压力非常的大，已经是再正常不过的事情了，但是不要害怕有压力，要学会知识压力，并通过正确的方式来进行舒压，不要不要被负面的情绪所影响，，要时刻保持一个乐观和积极的心态这对维持的分泌的问题也是非常重要的。
健康的饮食习惯
我们上面已经提到了不良的饮食习惯会造成啤酒肚的问题，所以我们在平时饮食要尽量清淡，而且容易消化，尽量三餐的规律要养成细嚼慢咽的习惯，八分饱的时候就要立即停下筷子，当然还要坚持参加体育锻炼，避免体内的营养过剩防止脂肪的过度堆积，比如仰卧起坐，转呼啦圈等运动都是不错的选择。而且还有养成早睡早起的作息习惯，不要总是去熬夜最重要的一点就是要戒酒，喝过多的酒不单单加剧啤酒肚的问题，还有可能会造成心血管疾病的发生。
多多按摩腹部
睡觉前不妨躺在床上用顺时针的方向轻轻按摩腹部，这个动作可以促进肠胃器官的蠕动防治脂肪对其在我们的腹部长期坚持的话，是可以消灭啤酒肚的。
今天的小常识到这里就要结束了，如果你感觉这篇文章对你有用的话，不妨把它收藏起来，或者你有什么治疗啤酒肚的好方法，不妨在下方评论区评论，感谢您的阅读与分享。
