啤酒喝多了会让尿酸升高推荐4步走,做到了 [复制链接]

众所周知，高尿酸是导致痛风的直接原因之一，而高尿酸已经在现实生活中非常常见了，十个人中就有一个是高尿酸，实在需要引起人们的重视。

而且据研究发现，高尿酸即使没有发展成为痛风疾病，也代表着身体代谢紊乱，与高血压、糖尿病、心脑血管疾病都有很大的关系，也绝对不能掉以轻心。

许多高尿酸的患者在平时可能很少出现不适的症状，但常常会在大量喝酒后出现关节肿痛的情况，也就是痛风发作，这说明，酒精对于诱发尿酸异常有非常大的干系，尤其是啤酒，更是痛风的催化剂。

首先，啤酒中含有鸟苷酸，啤酒中含有较多的鸟苷酸，鸟苷酸在人体代谢后会产生嘌呤，最终形成尿酸，导致尿酸升高。

其次，啤酒中含有乙醇，啤酒是酒水饮料，其中含有乙醇，乙醇可以促使乳酸合成增加。

而乳酸和尿酸在从肾脏排出时相互会有竞争，这样乳酸的增多会造成血尿酸排出的减少，从而导致血尿酸的增高。乙醇还可以促进嘌呤合成，而使尿酸产量增加。

最后，啤酒中含有嘌呤

如果喝多了啤酒，体内嘌呤含量升高会引起尿酸增高，每00毫升啤酒含有嘌呤约0毫克。这个含量虽然不高，但由于啤酒不醉人，几乎爱喝啤酒的每次都要喝掉好几瓶甚至十几瓶，加起来嘌呤含量就很可怕了。

而且啤酒中的嘌呤比食物中的嘌呤更容易被吸收。所以说，高尿酸的人一定要少饮酒，不管是啤酒还是什么酒，都要尽量避免，才能控制住尿酸，预防痛风发作。

一、食物

、碱性食物

蔬菜、水果大多是弱碱性食物，还含有丰富的维生素C，可促进体内的尿酸盐溶解和排出。因此痛风病人可多吃，比如红萝卜、西瓜、冬瓜、青菜、*瓜、番茄、菜等。

2、富含益生菌的食物

如富含益生菌的酸奶，奶制品等，高尿酸痛风患者都可以多吃。健康的肠道菌群，能够有助于尿酸的分解代谢，促进尿酸的肠道代谢。

二、茶水

、玉米须茶

玉米须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有消肿利尿，降血压，降血糖，平肝利胆和排除结石作用。患者体内80%的尿酸由肾脏排出，在水中加些玉米须，可以加快尿酸的排出，玉米须泡水喝非常适合于尿酸高的人泡水喝。

2、千针草甘葛茶

百合含有秋水仙碱，因此，在临床中常常被用于痛风治疗。桑叶有利尿排水作用，而尿酸排出人体最主要途径就是通过尿液排出。菊苣有清热解*、利尿消肿，是治疗肾炎水肿、降低尿酸的常用食材。

葛根解肌退热，通经活络，解诸*而治诸痹，即治本可降血尿酸，治标可治关节炎。把百合、桑叶、菊苣、葛根、蒲公英、小蓟、淡竹叶、芡实等八种成分，配制成千针草甘葛茶，每天喝上2~3杯，即可。

即使人体不摄入尿酸，体内也会一直产生尿酸，而且体重越重的人群，新陈代谢所产生的尿酸就会越多。所以控制体重，能够有效的预防高尿酸，超重或者肥胖就应该减轻体重，当然要循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

很多痛风患者，还伴有吃高血压、高血脂等代谢疾病。所以想要加速尿酸的溶解，将其排除体外，适当的运动是必须要做的。

但是注意，痛风发作时不宜运动，以免加重症状，可以选择一些比较舒缓的有氧运动，例如踢毽子、快走、慢跑、游泳、骑自行车等。每天保证一定的运动量，加速血液循环的同时，也加速了尿酸的溶解代谢。

例如有家族病史、年龄较大、过于肥胖的人，都属于痛风高危人群。在关节不适的时候，一定要及时就医检查，每年应定期体检，才能防止痛风说来就来。

体检对于无症状高尿酸血症患者非常重要，普通的常规抽血即可反映血尿酸值是否超标，及早发现，及早治疗。医院的风湿科、骨科、肾内科甚至风湿免疫科和内分泌科寻求诊断治疗。