江西白癜风QQ交流群 http://dashoubi.org.cn/e/wap/show.php?classid=2&id=261931脑海中无时无刻不在问自己：为什么只有我越吃越胖，别人却怎么吃都是个瘦子？其实真正原因不是你吃太多，而是没吃对！以下这些食物看似健康美味，但个个都是“高能量”食物哦！1个汉堡=5碗米饭很多上班族一忙起来就没时间吃饭，经常随便买个汉堡就解决了一餐。殊不知，看起来主食、蔬菜、肉类几乎均衡的汉堡，热量可是不低啊！中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员胡小琪介绍，根据《中国食物成分表》中的权威数据，用每碗g米饭的能量（千卡）为标准，发现一个鸡腿汉堡（g）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（g）相当于3碗米饭！2两瓜子=1两油很多人爱嗑瓜子，尤其是放假刷剧的时候。但其实瓜子等坚果类的油脂含量很高，几乎占据一半，磕了2两瓜子，就相当于不知不觉喝了一两油，不长胖才怪呢！半个西瓜=3碗米饭夏天很多人用西瓜代替晚饭，觉得既健康又减肥。事实是，每g西瓜的能量为25千卡至34千卡，吃下半个西瓜，便相当于吃下了3碗米饭。这种节食减肥的方法，让人在不知不觉中就胖起来了。1瓶啤酒=2个馒头啤酒被称为“液体面包”，热量很高，一瓶瓶装啤酒为ml，热量约为大卡，相当于g米饭或g馒头的能量。与朋友的推杯换盏之间，不知不觉热量就摄入超标了！1片桃酥=2个馒头桃酥主要由面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打制成，其中面粉、油和糖的比例几乎达到2:1:1，计算下来，一小片桃酥产生能量千卡，相当于吃2个拳头大的馒头所产生的能量，所以还是少吃为妙。1个小月饼=3碗米饭离中秋节已经不远了，可很少有人知道1块g重的小月饼，其热量却相当于3碗米饭。糖尿病人、肥胖症患者、婴幼儿和老年人非常不建议过多食用。1块g小月饼的热量，需要游泳半小时或步行1个多少小时才能将热量消耗掉。
