若是喝完啤酒后,此时间内就上厕所,说明你 [复制链接]

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。?

为了你自己的健康，男性朋友可以按照以下方法进行一个简单的测试：

1、男性尿能量测试方法：

喝啤酒后想上厕所的人是肾脏健康的证明。喝完啤酒，20岁的人在15分钟内；30岁的人在20分钟内；40岁的人在30分钟内上厕所，说明身体健康。简言之，肾越强壮，上厕所越早。还可从排尿强度和尿味、颜色等方面，简单检查健康状况。

小便时，小便不足是肾虚的证明。如果肾脏不好，能量也会减少，所以要特别注意。如果尿液是白色的，健康状况一定很差；当某处脏腑有火时，尿液呈茶褐色。

2、体能测试：

一步走两步，迅速爬上5楼，脸色稳定，说明身体相当健康；气喘吁吁，此时属正常现象；刚登上三楼，感到疲倦气喘，说明你的身体很虚弱。医院进一步查明原因，避免粗心大意。

3、仰卧起坐测试：

此测试限制为1分钟，并记录次数。

20岁健康人1分钟内仰卧起坐效果最好，30岁为40-45次，40岁为35-40次，50岁为25-30次，60岁为15-20次。记录上述年龄组的最佳频率。

一、男性肾脏保护：饭后“一不”睡前“两不”：如果达不到以上数据，就应该开始锻炼。当然，对男人来说，最重要的是补肾。

饭后不要喝熏肉汤。肾脏是一个害怕“咸”的器官，因为我们吃的盐大部分是由肾脏代谢的。如果吃饭喝咸汤，会导致盐摄入过多，从而增加肾脏的压力。而且，过量摄入盐会使体内液体“浓缩”，不易产生尿液，对肾脏是致命的。

二、护肾：睡前“两不”

1、不憋尿：

健康的睡前习惯是清空体内的尿液，但有些人太忙太累，经常倒下睡觉，容易让睡前的尿液继续留在膀胱里。在睡眠过程中，尿液也会不断产生，因此会对膀胱产生压力。一旦膀胱压力过大，可能导致功能障碍，从而影响储尿功能。另外，一旦尿液中含有大量细菌回流，就很容易感染肾脏，导致肾炎甚至肾功能损害。

2。不要喝饮料：睡前不要喝太多的水。我们都知道，小便醒来不是件愉快的事。睡前可以喝水，但可以喝一点来润喉。有些人喜欢睡前喝饮料，包括茶、饮料等，这也会对肾脏造成很大的压力。