治疗白癜风偏方 http://news.39.net/bjzkhbzy/170820/5639550.html高尿酸血症严重会引起痛风，目前不建议患者吃高果糖的水果，如苹果、橙子、香蕉等，但可以吃一些果糖含量低的水果，如西瓜、葡萄、草莓等。樱桃具有明显促进尿酸排泄的作用，因此可以降低血尿酸水平并减少痛风的发作。摄入不加糖的咖啡可降低血尿酸，并减少痛风的发作。对于习惯喝咖啡的人来说不必限制咖啡，但如果你平常不喝咖啡，也不推荐通过多喝咖啡来降低尿酸。每天补充mg维生素C，持续2个月，可以降低血尿酸水平。不过大量补充维生素C对身体有害，因此建议每天不能超过2克。一周喝两次脱脂牛奶，痛风发作次数明显减少。相反，全脂牛奶没有降低痛风发作的作用。传统观点认为喝茶对血尿酸的影响不大，而且喝茶的人由于饮水量增加，有利于尿酸排泄。
不过有研究发现，不同的茶叶对血尿酸的影响不同。比如新加坡的一项研究就发现，绿茶可升高血尿酸，而黑茶没有影响，但该研究结果还需要进一步证实。
最新研究认为，虽然豆制品为中等嘌呤类食物，会升高血尿酸，但其促进尿酸排泄的作用大于其升高血尿酸的作用，因此总体是降低血尿酸的。目前鼓励痛风患者增加豆制品摄入，以提高蛋白质摄入，降低碳水化合物的摄入，有利于改善胰岛素抵抗。以前认为一些嘌呤含量比较高的蔬菜如菠菜、菜花、香菇会增加血尿酸，不建议高尿酸血症及痛风患者食用。不过最新研究认为，这些蔬菜虽然嘌呤含量高，但因为是碱性食物，且富含维生素C，可促进尿酸排泄，而且促排泄的作用大于其升高尿酸的作用，因此可以食用。虽然研究显示酒精摄入越多，痛风发病风险越高，但这里指的是啤酒及白酒。
下面，为大家列出一份高尿酸血症及痛风患者的健康饮食清单
鼓励摄入
●低脂或脱脂奶制品
●蔬菜
●豆制品
●樱桃
●鸡蛋
限制摄入
●牛羊肉、猪肉、高嘌呤海鲜（如沙丁鱼、贝壳类）
●天然果汁
●甜点、调味酱、调味盐、调味汁
●酒精（包括葡萄酒和白酒，尤其是啤酒）
避免摄入
●高嘌呤动物内脏（肝脏、肾脏、胰腺）
●含玉米高果糖浆的饮料及食物，如碳酸饮料等
●过量饮酒
●痛风频繁发作或晚期痛风未控制的患者避免任意饮酒.
一般情况不建议患者喝白酒、啤酒及红酒。但有关红酒有争议。研究发现，喝少量红酒有利于糖尿病患者的心血管系统，认为红酒中有白藜芦醇，可以抗氧化，增加胰岛素敏感性并降低血糖。但现在认为红酒中白藜芦醇含量甚微，喝酒会增加我们的能量摄入，导致低血糖及高血糖交替，对身体弊大于利。
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