#夏方养生指南#
夏日将至，很多的成年男性早早在家里的冰箱里冷冻了一箱啤酒来对付炎热的天气。我国的文化历史超过年，酒文化占据了文化中重要的部分，酒水不仅仅是饮食方面的文化，社交文化也有酒文化的身影。
随着科学技术的进步，随着酒的品种，口感也有所不同，开始变得多种多样，盛夏炎热的天气里，啤酒毫无疑问是最受男性欢迎的。生活中爱喝啤酒的人不在少数，那么一天一瓶啤酒是否对身体有害？不妨观察一下身体的变化。
一、晚上喝啤酒，长期如此身体会有什么变化？医生说出真相
1、肝损伤
酒精肝，相信爱喝酒的人都听说过，酒精进入人体主要是靠肝脏进行调解的。酒精对人体器官有着强烈的刺激，甚至长期摄入会有致癌风险。
2、胃脏受损
不论喝的酒精含量有多低，都会对身体器官产生影响，酒精进入身体首先经过的重要器官：胃，这会极大的影响胃酸的分泌，刺激胃黏膜。
而每天一瓶啤酒，长期积累就是一个非常惊人的量，甚至时间长了，还会出现外在表现的症状，比如呕吐腹痛，更严重者甚至是吐血、休克，直接危害生命安全。
3、身材肥胖
啤酒肚，实际上是因为喝啤酒导致的，脂肪堆积啤酒中本身就含有热量，如果无法及时的消耗完，便会转化成脂肪堆积在身体处，产生啤酒肚。
4、痛风病因
啤酒是痛风病因的主要诱因，啤酒中的成分会影响身体乙酸和尿酸的分泌，刺激尿酸分泌增多，导致痛风。
5、铅中*
啤酒的成分中含有铅，而原料中有大量的铅元素，饮用过多会使得身体铅元素超标，轻者影响神经系统，影响智力，重则影响生殖能力，甚至造成老年痴呆症。
二、喝酒时，要少吃这几种下酒菜
1、腌制食品
无论是熏腊肉还是其他腌制食品，在食用时口感非常美味，但是其中的亚硝胺成分会极大溶于酒精中，增大胃癌风险。
2、烧烤
现如今很流行在夜晚清凉的时段去大排档或是街边小摊，一边喝啤酒一边烧烤。但是这种方法实际上对身体并不健康，甚至还会增大致癌概率。
3、胡萝卜素含量高的蔬菜
含有胡萝卜素的各种菜中，只要是带有胡萝卜素，都不宜搭配啤酒，胡萝卜素会在酒精的作用下变成有对人体有害的物质。
4、海鲜
海鲜搭配啤酒，一般胃不好的人不敢多吃。喝酒过多会引发痛风，海鲜则可以加快这一过程，提前引发痛风。
三、如何调整喝酒，不再危害身体？
1、不要冷藏，适宜温度即可：啤酒温度在12℃到15℃即可，此时酒精的口感可以在味蕾中达到最佳，有很好的体验感。
2、混合饮用，不可取：很多人在聚会时追求刺激，把几种不同的饮料搭配酒精联合饮用，但是该做法有极大的潜在隐患，很容易出现食物中*，另外女性朋友要注意，该吃法很容易喝醉，影响人身安全。
3、饮酒速度：大口喝啤酒最好刚开瓶，最好不要一直敞口放置，在泡沫被消散时饮用，可以避免啤酒香气的流失，减轻对胃脏的刺激。
4、适量饮用：啤酒本身对人体既有坏处也有好处，但是其中的酒精可以用来养生，酒精摄入的安全量最好保持在每公斤一克，具体情况按照个人体重计算。
综上所述：啤酒虽然说在众多品种中，酒精含量并不高，但是长期积累下，对人体造成的伤害也是不容忽视的，少饮酒才是养生之道。