虽着现在生活节奏快，脱发，成为了95后甚至00后年轻人话语体系里的高频词认，发量多少都是衡量颜值的重要标准，无怪乎有网友生造了一个脱发界的权威机构：拯救发际线协会，还有人说：95后都秃了，脱发比脱单更令年轻人焦虑。
一、脱发的原因：
1、熬夜太多
熬夜的时候人体在晚上11点~凌晨3点的这段时间，肝、胆得不到很好的修复，很容易导致头发出现白发、易断裂脱落的问题。
2、长期生活压力
长期高度压力大工作、生活等压力过大，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，导致体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发。
三、护理不当
很多年轻人为了追求潮流，经常性的染发，对头发保养护理不当，频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质，使头发缺乏营养而断发。
二、可以通过内调外用的改善脱发
1、食疗---三黑桑葚粉
可以通过食疗三黑桑葚粉粉、黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚组成。把材料打磨成粉泡来喝，每天冲一杯来即能当早餐填饱肚子，同时也可以防止脱发、生发，维护头皮和头发健康。
黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如三黑桑葚粉中的黑三类，包括黑米、黑豆、黑芝麻，就是最典型的代表。核桃：的营养丰富，维生素B群可以维护头皮和头发健康。维生素E是天然抗氧化剂，可以防止脂质过氧化，让头发呈现美丽光泽。
桑椹：中除含有大量人体所需要的营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽。
2外洗—啤酒洗头
洗发时加点啤酒。能促进头发的生长，防止头发干枯脱落有良好的治疗效果。所以啤酒对我们的头发和头部都会有在营养方面的补充不妨加一些啤酒放在头发上，等一会儿再用清水把头发洗干净即可
熬夜、吃外卖、烫染头发，这几点在时下的年轻人当中都是十分的流行，为了咱们为数不多的几缕秀发，还是要多多爱惜身体呀！
另外，糖尿病人也容易脱发，如果突然脱发严重，医院做个体检：
一般来说，我们每天都会掉头发，但是如果出现大面积的掉发，那就需要提高警惕了！
糖尿病会引起脱发掉发吗？
糖尿病确实会影响头发生长。
糖尿病会导致头发稀疏和脱发，因为它会对头发的生长周期产生以下影响：
削弱头发生长头发生长所需的额外能量可能供应不足阻止新头发生长
为什么糖尿病会引起脱发掉发现象呢？
糖尿病引起脱发的常见的原因有：
1、血糖A1C大于10以上，血糖过高
高血糖高血压会使糖尿病人大量掉头发。由于血液中的葡萄糖水平太高,会使氧气这一最重要的营养素无法到达毛囊,并因此而造成脱发。
2、血液循环不良
头皮血液循环好能确保毛囊和头发获得所需营养，大多数糖尿病患者的血液循环都会受到一定的影响，导致四肢和头部供血不畅。这种缺乏会对毛囊的正常生长周期产生负面影响，从而导致毛发脱落。
3、免疫系统弱甲状腺疾病最容易找上糖尿病患者
在甲状腺不能适当工作的情况下，会出现毛发干枯、脱落，甚至斑秃的现象，导致大量脱发。
4、激素和压力
糖尿病会给身体和体力带来很大的压力。持续的压力会导致激素波动，从而影响头发的生长。
5、斑秃
斑秃是一种免疫系统错误地开始攻击健康毛囊的疾病。患有1型糖尿病的人容易患上斑秃。
斑秃导致头发，手臂和头发通常生长的身体其他部位的斑片状脱发。
糖尿病掉发如何再养出浓密秀发？
控制血糖在血糖未获得控制前，看医生开立处方治疗！吃对食物控制糖尿病经常运动可以帮助控制血糖水平和缓解压力。
4大减缓掉发妙招
1.勿高温吹整：避免高温吹发及使用过热的造型电卷棒，容易造成发丝受伤断裂。
2.减少编发、绑发次数。
3.短发最佳。
4.饮食均衡、心情轻松。
5.使用宽齿木梳：取代密齿圆梳，减少静电脱发。
糖尿病是无法治愈的，一旦罹患，需要严格作好生活管理，例如适合糖尿病的蔬果饮食摄取、压力与情绪的管理、按时服药、正确运动等，都是能够使血糖获得良好控制的方式。
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