hi，朋友们，我是小V！
减肥路上的拦路虎就是：
减肥一段时间，顿顿控制自己少吃，然后有个请你吃大餐的闺蜜出现了……
刚开始减肥，办完健身卡，亲闺蜜就来请你吃火锅了
奈何，在朋友生拉硬拽以及“偶尔一顿没事”的魔咒下，减肥计划一再破功……
但是，事已至此，既然已经吃了那咱们也别害怕。
小V来教大家6个大餐后拯救身材急救小绝招！走过路过不要错过~
首先我们可以来一杯乌龙茶！
乌龙茶(oolongtea)，也称半发酵茶及全发酵茶，”茶“如其名
~
乌龙茶中富含单宁酸，在分解脂肪、减肥健美等方面有着非常好的作用哦。
常见的“铁观音”、“大红袍”、台湾的“冻顶乌龙”都属于乌龙茶。在饭后、吃完大餐后半小时来一杯，确实可以对消解油腻，帮助脂肪溶解有很好的效果哦。
头天吃过大餐后，第二天千万不要通过断食来补救。
不是盲目的消减热量的摄入，而是要利于能量守恒定律哦。
意思就是，如果你头天一顿的热量就超过了卡，那么，你第二天的热量只能摄取卡，这是以减肥的最高热量卡计算。因此，第二天的热量供给就只能以卡为计算，这样就能达到能量的守恒定律。
如果第二天选择不吃，当恢复体重的时，你还是会以同样的方式来解决，反而不利于身体的健康哦。
大餐之后的第二天早上，你心怀忐忑走上体重秤，也许会发现比昨天重了2斤。
别担心，这绝大多数是大餐重口味所导致的体内水分滞留啦。
摄入过高的热量和油盐不仅让你的体重飙升，还会延缓代谢阻碍你减脂的效率。所以之后两天清淡饮食，避免吃过咸过甜的食物哦~
以及多喝水，可以尽快代谢掉体内潴留的盐分，加速食物的消化和排泄，避免脂肪堆积，也让你飙升的体重尽快回落嘻嘻嘻。
这时候喝水还有个好处，是为了减轻肝脏的负担，给体内及时补充水分。
在吃大餐时，一般都喝啤酒，而啤酒又是属于越喝越想喝的一种物质，喝多啤酒，还会增加人的食欲。喝下去的啤酒，还会影响肝脏的代谢。
啤酒喝下去之后，基本都是由肝脏分解，会打乱肝脏的正常工作。当喝酒时，体内的温度会升高，此时补充及时的补充水分，也是起到一种降温的目的。
饭后不宜立刻剧烈运动，但也不要直接坐下不动哦。走路回去或多散散步，来帮助消化食物、增加热量的消耗、减少腹部脂肪囤积，还能缓解身体疲劳、提神醒脑。虽然运动量有限，这总比吃完不动放任自己长膘强。
这个方法呢，小V强调过很多次啦，不止是吃大餐的时候，平常吃饭你想控制进食量也可以这样做哦~
吃大餐时，可以先喝汤，再吃蔬菜，肉类，最后吃主食。
因为汤和蔬菜热量低，饱腹感强，肉类和主食的热量较高，放在后面吃，能有效减少热量的摄入。
当然最直接的办法是
不吃！
可咱们都是过来人，知道管住嘴的难处啦！
既然某天真管不住嘴了，那我们试试以上法子吧！6个知识点你做好笔记了吗？
期末小V会考哦！
女人减肥的嘴，就是骗人的*，那么，请回答小V的问题
你今天吃大餐了吗？？？
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