北京痤疮哪里医院好 http://m.39.net/news/a_8582859.html自律的人，都对自己比较“狠”。今天这是智远的第篇成长笔记的分享。“早上打开手机，看到了人民日报头条号弹出了这样一句话想减肥，想学乐器，想开始读书，可总是坚持不了几天就放弃了。待在舒适区很安逸，可真正让人成长的，从来都是勇于跳出舒适区，去尝试和挑战新的事物。走出舒适区虽不是必然选择，但能把人生的圆画的更大。若您说时间过的快吗？真的很快，可能还来不及思考，第一批90后还有3天，就要迈入30而立的年龄。但是多数人的思想还是停留在“我还年轻”，“我还有大把时间”“我还有大把青春的意识中，30而立，回头看看身边的人，同龄人或许现在已经全款买了套房子，车子，在职场也混到了高层管理。而部分人确实很多人还没有立起来，甚至于还在”北，上，广，深“慢慢飘着。随着时间的增长，一线城市把部分人的耐力早已经磨灭了，已经忘记了当时为什么要出来工作的原因，曾经给自己制定的目标和人生高度还在吗？在智远看来，按照一个人活到83岁来算，人的一生有3万多天，长还是短，有没有想过怎么过？除去休息，旅游等时间，而真正奋斗，工作的时段可能1万天都到不了，曾经一则调研中指出，80%的人曾经遗憾过。在老的时候曾后悔年轻的时候没有好好珍惜时间，珍惜青春，我们应该对自己狠一把，利用好自己的时间好好努力，而不是将这一生随便将就。01“我给自己制定了一个简单的计划”“我一直想拥有一个好的身材却没有迟迟行动，直到一个月前我把这个计划拆分了，发现仿佛很容易”我特别羡慕一名演员，他的名字是“李现”。我羡慕他的努力，他奋斗的精神，我认识的一个朋友，和他一个学校，一个班级，但是现在取得的成就有所不同，命运是公平的，成功确实是这样，“部分的努力+部分的几率”。如果没有把自己努力到极致，机会就轮不到自己，人生也不会达到想要的高度。我翻了他的微博，他的身材为什么那么好，因为早年就开始锻炼身材了，直到现在不下4年的坚持，而且是一个长期主义者。很多人羡慕明星的身材，看到他们的身材自己也想要，但是只是“脑中的想”，而没有真正的“行动”。《图片来自李现微博》你别不相信，厉害的人真的很早就很厉害了，罗马不是一天可以建成的，能够大器晚成的人，往往都是在早些年有一定潜力，加上一部分努力，加上贵人的相助，最后就水到渠成了。头条张一鸣，创立九九房的时候26岁，顺丰王卫创办顺丰的时候才22岁，小米雷*28岁担任金山的CEO，所以有的时候我们可以对比思考下，我们当时的年龄在做什么？我特别想拥有一个好的身材，以前比较偏瘦，年的时候，CM，才斤，这两年的疯狂饮食，长到了斤。可是我发现，好像肉都长到了“肚子上”，而且饮食不规律，啤酒肚也出来了，爬楼梯到7楼气喘吁吁，缺乏锻炼，西装都穿不上了。我把这个健身这个计划拆分了，并付出了有效的努力，发现仿佛坚持一件事情并不是太难，每天我给自己要求30个俯卧撑，上午一次下午一次，晚上在做20个仰卧起坐。直到现在坚持了一个月，从一次20个俯卧撑都做不完的小白，到一次可以做40个俯卧撑，我发现自己的体质在不断的上升。而且调整了自己饮食，半个月没有饮酒，坚持早餐，护肤，现在明显觉得整个人精神都饱满了，有的时候不是目标太难，而我们给自己在开始设定的高度太高了，反而不利于开始的“努力”，不妨调整一下，每天迈出去一小步，可能长期就是一大步，永远不要忽视了0.1乘以的力量。或许在看文章的读者，你也可以给自己制定一个简单的计划，比如，每天坚持读5个单词，坚持听书半个小时，坚持跑步一次，杜绝垃圾食品，游戏的次数减少，刷短视频的时候可以控制等。这些都是“慢慢蜕变”自己，让自己变好的过程。制定好之后，悄悄的执行就行，不需要别人的监督去努力的过程才叫自律。02“放下手机并不难”“坚持一天不玩手机，其实也不会有太多业务也不会有很多讯息让自己忙的不可开交”早上起来，我们的第一个动作是什么？我已经想到了场景，睁开眼睛，移动着手臂，在身侧摸索手机。晚上睡觉，我们的最后一个动作是什么？闭上眼睛，还是握着手机不肯放，想着上面的信息？乘坐交通工具，您最常做的事是什么？听音乐，闭目养神，放空身体什么都不想，还是低着头，不眨眼地看着手机呢？和朋友吃饭的时候，您的手机放在什么位置？包里，房间里，还是饭桌上，还是时不时的看一下在放下，有的时候甚至在拍个照？出去旅游的时候，最离不开什么？是最美的风景吗？智远想，可能不是，而是离不开的手机，不停的在拍照，发朋友圈和朋友分享，恨不得把自己的所有行程记录在手机上。。我们的生活最离不开的是什么？恐怕并不是吃饭睡觉，不是事业和理想，不是亲情友情，而是这忘不了放不下，随时随地惦记的手机，我们何尝不是被手机绑架了？这不是危言耸听，而是生活根本离不开手机。我采访了身边的3个朋友，他们对手机有不同的看法：L先生觉得，现在哪个行业的工作者都离不开手机，手机自己的银行，订单，文件，资料，移动办公软件，老板的指令，甚至于下属的汇报。或者自己的人际圈，父母，爱人，孩子，联络都用手机，我怎么可以放下手机，我曾经去咖啡厅点一杯咖啡坐一下午观察过，见过很多的情侣约吃饭，都是一人盯着一个手机，而无沟通。M女士认为，难道你能想象一个没有手机的人的生活是什么样？现在人们都在用