三伏天是最热的时刻，今年夏天本来就是高温酷暑，入伏后更是酷热难耐！朋友间嘘寒问暖，说最多的一句话就是：“我这里好热啊！你那里怎么样？”天气这么热，我们的生活方式也在发生改变，不喜欢吃热食、不想去外面游玩，就想“焊在”家里吹空调。
而面对入伏，我们其实在吃穿住行上都有很大讲究，这都是前辈为我们总结出来的生活经验。这些经验总结起来有3句口诀，分别是：1澡不洗、2肉不吃、3酒不喝；牢记这三句口诀，对我们顺利过伏有很大帮助。
1澡不洗不洗冷水澡，酷热夏日洗冷水澡别提有多爽了，尤其是在运动过后大汗淋漓的状态，恨不得马上冲个凉水澡来清爽一下，但是这种行为是并不可取的。
2肉不吃2肉不吃分别指羊肉和淡水鱼，包括鲤鱼、胖头鱼、泥鳅等，都是蛋白质、热量、营养很高的食物，这种天气下我们应该吃的清淡一点，会舒服一点。
3酒不喝3酒不喝则更有讲究，不喝冰镇酒、不喝掺酒、不喝勾兑酒；详情如下：
1、不喝冰镇酒
三伏天酷暑难耐，冰镇啤酒绝对是很多人的心头爱，一杯下肚冰爽无限，爽口是爽口，但其实不建议大家喝冰镇啤酒，而且很多人都是没有节制的喝酒，冰镇啤酒虽然好喝，但很容易喝多。
冰镇白酒更不能喝，比冰镇啤酒还要容易醉人，稍没反应过来就爬桌子上了。
2、不喝掺酒
掺酒最常见的就是啤酒掺白酒、白酒掺饮料等；我们出去吃饭，高兴喝两杯，喝到兴头上很多人都喜欢掺着喝两杯，喝过酒的人都知道，这种掺酒喝法酒精度很高，更容易喝醉。
3、不喝勾兑酒
这个主要是针对喜欢喝白酒的人而言的，现在市面上的白酒质量参差不齐，有很多低质酒都是工业酒精、香精勾兑的“快餐”酒，这类酒还是建议大家别喝。不管是任何时候，喝白酒都要喝纯粮酒，三伏天小酌2两也不碍事。
区分纯粮酒很简单，大家只需要看酒瓶上的配料表就行，纯粮酒配料表酿酒原料为谷物和水，没有任何添加剂，勾兑酒配料表则会出现食用酒精、食用香精、添加剂、液态法白酒等字样。
其次就是看产品标准号，这是国标规定，能直接辨别真假纯粮酒，三大香型纯粮酒标准号如下：
酱香型：GB/T
浓香型：GB/T.1
清香型：GB/T.2
除了以上方法之外，大家选酒的时候要慎重，做到正规渠道购买、认准大牌酒厂之类的，这样最起码品质会有保障。比如这款遵仁台，就产自贵州遵义大牌酒厂，凭借纯粮优级品质，一直备受酒友好评。
原料是红缨子高粱、小麦、赤河水；酿造工艺是传统酱酒古法坤沙工艺，5斤粮食出1斤酒；1年酿酒，5年窖藏；出厂的就是优级高端纯粮好酒。因为时间的沉淀，酒体呈微黄透彻状，醇厚柔和，挂杯均匀，留香持久。
开盖酱香扑鼻，入口酒香浓郁，前段微酸，是酱香酒的一大典型特点，中段是高粱发酵后的焦香味、曲香味、花果复合香味，层次分明，回味无穷。入喉柔顺不辛辣，回香怡人。纯粮酱香好酒有一大特点，就是喝多了也不会上头，这也是很多人喜欢酱香酒的原因。
三伏天时段是比较长的，大家在生活方式上也要注意，重视前辈们留下的生活经验，牢记“1澡不洗、2肉不吃、3酒不喝”好处多多。