根据美国酿酒商协会的数据，年美国啤酒市场的销售额为亿美元，这证明了这种饮料无处不在。对许多人来说，如果不在结束时打开一杯冷啤酒放松一下，一天就不完整了。但是，就像所有定期做的事情一样，每天晚上喝啤酒对身体也有影响。
虽然《-年美国人饮食指南》建议男性每天最多喝两杯，女性每天最多喝一杯或更少，但每天摄入的酒精（以及啤酒中的碳水化合物和其他成分）可能会对你的健康产生影响。
根据美国疾病控制与预防中心的数据，如果你是一个饮酒适度的人——三分之二的人每月至少喝一次——你每晚喝的啤酒可能弊大于利。让我们来看看每天晚上喝啤酒会对你的身体产生什么影响。
你可能会发现自己的体重在增加
根据哈佛健康博客的数据，酒精每克含有7卡路里，由于啤酒的淀粉含量，其碳水化合物含量也相对较高（一罐约13碳水化合物），可以公平地说，经常饮用啤酒可能会增加你的每日热量摄入，可能会导致体重增加。
希尔顿黑德健康酒店的注册营养师赫金斯解释道：“啤酒中的卡路里每12盎司低至60至卡路里不等。这种习惯会导致体重增加，尤其是当你的啤酒喜欢零食的陪伴时。”
你的身体如何控制它燃烧的燃料是啤酒如何导致我们体重增加的另一个因素。明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的内分泌专家和肥胖研究人员延森博士解释道，“一般来说，饮酒与腰围较大有关，因为当你饮酒时，肝脏燃烧的是酒精而不是脂肪。”虽然啤酒并不是增重的原因，但过量的卡路里以及你的身体如何处理它可能会导致体重增加。
每晚喝啤酒会增加死亡风险
医生哈茨在接受采访时谈到了她领导的一项研究，她说：“过去每天喝一两杯似乎没什么大不了的，甚至有一些研究表明它可以改善健康。但现在我们知道，即使是最轻的饮酒者，死亡率也会增加。”
在年发表在《酒精中毒：临床与实验研究》上的这项研究中，哈茨和她的团队检查了来自40多万人的两个数据集，研究了18至85岁人群自我报告的酒精摄入量与死亡率之间的联系。他们发现，与每周饮酒三次或更少的参与者相比，在所有年龄组中，每周连续饮酒四晚或四晚以上的人早逝的风险高出20%。虽然你可能在指南范围内饮酒，但请记住，饮酒频率也很重要。
你可能会发现你的口腔健康受到影响
如果你每天晚上都在喝这种饮料，那么问题不仅仅在于啤酒的呼吸。每天摄入酒精，特别是啤酒，会对你的口腔健康产生许多影响。牙医班克r表示，正如红酒会使牙齿变色一样，某些类型的啤酒也会产生类似的效果啤酒和葡萄酒一样都是酸性的。这使得牙齿更容易被深色啤酒中的深色大麦和麦芽弄脏。
如果你经常喝中等水平以上的啤酒，它会对你的口腔健康产生更深远的影响。大量饮酒也会使你面临更高的牙龈疾病、蛀牙和牙菌斑水平的风险。
睡前喝一杯啤酒可能会严重影响你的睡眠
虽然酒精以帮助人们入睡而闻名，但酒精与睡眠之间的关系可能要复杂一些。事实上，根据营养学家博伊德的说法，啤酒会损害你的睡眠。博伊德在接受《吃这个，不吃那个》采访时说：“喝太多啤酒会导致睡眠中断，因为如果在白天晚些时候喝，它会导致你的胰岛素在半夜飙升，从而导致你醒来。到了早上，你会感到头晕，不适合一天中的其他时间。”
除了产生胰岛素外，每晚喝啤酒还可以抑制你的快速眼动睡眠周期，这是记忆调节、学习和情绪所需的睡眠阶段，导致睡眠不那么宁静，质量更低。虽然酒精有助于睡眠，但它往往会导致睡眠中断和失眠，这意味着你的睡眠总体上不会像不饮酒诱导的正常睡眠那样恢复。
如果你每晚喝的啤酒超过几杯，你的视力可能会长期受损
如果你曾经喝过比计划多的酒，你可能会熟悉一些暂时的模糊或复视。然而，每晚喝啤酒会对你的视力产生长期影响，尤其是如果你每晚喝的啤酒不止几杯的话。
英国ClinicCompare的眼科顾问亚力山大博士说：“如果你经常大量饮酒，你患眼部疾病的风险更高，这会改变你的视力并造成永久性损伤。反复大量饮酒会给肝脏带来巨大压力，就像眼睛与身体的许多其他器官有关一样，大量饮酒会更容易患上眼部疾病和视力下降。”
相反，亚力山大建议坚持每天的酒精摄入量。我们的身体各不相同，这意味着我们对酒精的反应也会千差万别，但明智的做法是始终考虑推荐的酒精单位……坚持这些指南将有助于你保持明亮、健康的眼睛。
适度饮用啤酒可以降低患糖尿病的风险
每晚适量地喝啤酒可以降低患糖尿病的总体风险。年发表在《糖尿病学》上的一项研究调查了饮酒与糖尿病之间的风险，并在近五年的时间里