白癜风用什么药冶疗 https://m.39.net/pf/bdfyy/bdfyw/减肥，大家都知道要运动起来，但是除了运动外，饮食方面却很多人忽略了，不在乎饮食的方式，不在乎饮食的食物。这样做的后果就是导致减肥失败或者让肥胖反弹。减肥是有技巧的，如果在减肥期间，选对了食物，减肥就变得很容易，选错了食物，那么只会浪费时间。减肥期间，这些食物拒绝吃1.汉堡1个汉堡等于5碗米饭。对于现在的白领族，很多人在中午的时候，为了方便，往往去吃一个汉堡填饱肚子就好了。而对于减肥的人来说，别以为吃1个汉堡似乎没有什么，但是要清楚的是，1个克鸡腿堡，含有的能量相当于5碗米饭。还敢吃汉堡吗？2.啤酒5瓶ml的啤酒，等于10个馒头。每瓶啤酒的热量约为大卡，也就是说，相当于克米饭或克馒头的能量。如果喝了5瓶啤酒，那么就等于吃10个馒头或者2斤米饭。所以，在减肥期间的你，千万不要喝酒！3.牛排克牛排等于大卡的热量。特别是煎炸的牛排，油脂特别高，这样就更加提升了它的热量。4.炸鸡排、炸鸡翅每克炸鸡排、炸鸡翅相当于大卡的热量。而一块炸鸡排的热量平均在-卡路里之间。而你需要蛙泳半个小时，才能消耗掉这些热量。下面这些食物，减肥期间吃多也不怕，因为热量超低！1.土豆热量：克仅有77大卡。土豆作为减肥主食，是最好的选择。2.胡萝卜热量：克仅有37大卡。胡萝卜还含有大量膳食纤维，能够促进肠道的蠕动。3.菠菜热量：克仅有26大卡。水分多，热量低，还有大量植物粗纤维，这是很好的食物。4.蘑菇热量：克仅有22大卡。蘑菇营养丰富，有“植物肉”的美誉。5.番茄热量：克仅有20大卡。想要肠胃的消化能力更好？吃番茄就不错了。6.冬瓜热量：克仅有12大卡。含有丰富的膳食纤维，热量低，水分多，还有降火功能。既然选择了健身，就不要半途而废，否者，你付出的只有时间，没有收获！