文/妍
大部分男性朋友在进入工作之后因为要经常面临应酬，喝酒洽谈业务，这种生活方式时间一长就会练出一个千杯不醉的技能，但同时也会产生一个让他十分苦恼的啤酒肚。而且大肚子会带来很多三高问题。
今天介绍的主人公是一位刚刚步入社会的年轻人，他就是因为这样的习惯使自己有一个特别大的啤酒肚。不过好在他意识到了自己的问题，通过健身逆袭成了肌肉男，现在的他是一个热爱运动的健身型男。
先看看他之前的样子，从图片中我们看到他的啤酒肚就像一位怀胎十月的大肚子一样，每天挺着大肚子工作起来也非常不方便。每次在外边跑业务的时总是累得气喘吁吁，工作效率也降低了。而且现在还是一名单身汉，害怕以后找不到对象，所以他下定决心要改变自己的体型。
男人一般做事都比较果断，对自己也非常严格。首先他先从饮食抓起，要想瘦掉啤酒肚就不能再喝酒，每次应酬的时候她都以茶代酒，就为了能够专心减脂尽快达到效果。另外早餐和午餐的饮食是非常重要的，一般会选择一些含有高蛋白、低脂肪的食物，晚餐的都是以水果为主，有时候甚至都不吃，饿的时候就喝点水度过了。
除了饮食方面的控制，运动是不可缺少的锻炼，每天晚上都会去操场跑10公里，如果时间允许的话还会做一些增肌训练。在这里要提醒大家一点，在长跑之后一定要做拉伸，如果不做拉伸的话，跑步的效率会大打折扣，而且对肌肉也会有损伤。
日复一日的坚持，两年之后他从原来圆润的啤酒肚逆袭成为一名健硕的肌肉身材。成功的经验也鼓舞了身边很多想要减肥的人，他表示在健身的过程中会遇到瓶颈期，但只要坚持挺过那段时间，就能看到改变后的自己。
这两年期间他有段时间也特别难受，感觉自己坚持不下去了。但多亏了朋友的鼓励和陪伴，一起度过了煎熬的阶段。果然是物以类聚，人以群分，爱健身的人身边都是一些健身达人。他朋友的身材看起来比他还要强壮，体型比它还要大一倍多。
如今的他已经拥有了迷人的腹肌身材，成功的立即成为了一名男神。想必他现在的身材很快就会吸引到异性的