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TUhjnbcbe - 2025/4/4 20:33:00

曾经的肌肉型男,如今发福似大叔,岁月真是一把猪饲料

前几天小编刚刚写了一篇余文乐的肌肉身材,一想到就被打脸了,因为有报道称,余文乐现在真的是跟之前相比变得非常的油腻。

明明之前余文乐还是一些人心目当中的男神,当初结婚的时候也是非常的帅气,明明是曾经的肌肉型男,而如今却发福似大叔,这让人简直无法接受。

网友不禁感叹到岁月真的是一把猪饲料,就算是再帅气肌肉身材再好的男生,如今也抵挡不住岁月的摧残,变成了中年油腻大叔。

娱乐圈当中除了余文乐这种肌肉型男变得如今这么油腻之外,其实还有很多,比如说有何润东之前,何润东还是因为自己的身材而被网友吐槽表示没眼看。

就连以前有着美男子之称的吴彦祖,也正在面临脱发的烦恼,发际线不断的后移,昔日的帅气已经不在。

现在的余文乐跟之前相比确实是变化比较大,他的脸明显的比之前看起来要松垮很多,身材跟之前相比也是胖了很多,估计肌肉身材已经不存在。

男性朋友35岁之后,都可能面临身材发福的困扰,尤其是对于一些普通男性朋友。因为工作的关系,他们免不了要应酬,而且很多人还需要加班,饮食也是不是特别的规律,就会导致他们的身材越来越胖,尤其是啤酒肚。

没想到在娱乐圈当中的男明星也免不了面临这样的一种情况,由此可见,即便是你以前是一个健身达人,拥有一身强壮的肌肉身材,但是如果你不坚持健身的话,也会变成油腻大叔。

因此但凡是你已经开始健身,或者是你正在打算健身,你都得坚持下去,不能够停止,说不定停止之后你的身材就会反弹。

下面我们跟大家来分享一下,在日常生活当中应该如何去做才能够练出肌肉身材,以及在饮食方面应该注意哪些事项。

首先想要练出肌肉身材,必须进行力量训练,而且必须是大重量训练,当然刚开始的时候先从轻重量开始,慢慢的增加训练的重量。

不论你是健身小白还是健身老手,最好还是去健身房里健身,这主要是因为健身房里面的健身器械非常的多,而且还有很多志同道合的健身朋友,更重要的是还有专业的健身教练。

在健身的过程当中总会遇到多多少少的问题,这个时候有可能单纯地依靠自己的努力是无法解决的,你可以跟那些有着健身经验的朋友多沟通,说不定你遇到的问题他们就能够解决。

在日常饮食方面一定要确保每日摄入非常多的蛋白质,另外富含碳水化合物的食物,也应该少吃,但是不能不吃。

只有选择正确的运动加上合理的饮食,你才能够练出你想要的肌肉身材,才能够确保不会随着年龄的增长身材发福。

关于今天的文章分享就到这里,如果你有更好的健身经验,也可以在评论留言区分享一下您的建议,希望每一个男性朋友都能够避免发福,都能够拥有肌肉身材。

(图片来源于网络,侵删)

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