大家好，我是小柠檬，是一个热爱美食和生活的宝妈。这里是小柠檬的小厨房，唯有美食和陪伴不可辜负。一个人也要好好吃饭，美食和快乐一样重要，记得好好吃饭。
常言道：“四方食事，不过一碗人间烟火”。吃是人生大事之一，是生活的一部分。食物可以给我们带来美味和快乐，也给我们带来营养和能量。有一些食物虽然味道好，但是热量极高，大量食用容易长胖。
容易长胖的10种食物，虽美味好吃又解馋，但热量高易长胖，你吃过几种？一起往下看看吧！
第一种：巧克力
“人生就像巧克力一样，你不知道下一颗是什么味道”？巧克力原产地是中南美洲，主要原料是可可豆。现在的巧克力是由可可豆、奶、糖制作而成。吃起来甜中带苦，热量高，如果吃太多巧克力会使大量脂肪堆积，有长胖的风险。
第二种：啤酒
啤酒是小麦芽、大麦芽为原料，加入啤酒花，经过液态糊化和糖化，再经过液态发酵酿制而成。
啤酒富含大麦芽、氨基酸、碳水化合物，这些物质容易人体导致发胖。其实，看那些爱喝啤酒的人就能看出来，肚子变成了“啤酒肚”。
第三种：薯片
无论是大人还是小朋友，都非常喜欢吃薯片。薯片是土豆制作而成的零食，是用炸或者烤制脆口并加以调味即可。薯片热量、脂肪、碳水化合物含量高，经常吃容易有长胖的风险。
第四种：雪糕
雪糕是夏天的解暑神器，别看雪糕冰冰凉凉的，看起来没有热量。其实雪糕是由奶油、糖为主，好吃热量高，吃多了容易长胖。
第五种：饮料
饮料种类多，有碳酸饮料、乳酸饮料、凉茶饮料等等。其中果汁、可乐等饮料，饮料中的糖大多是单糖、单糖会直接进入血液，会刺激血糖升高，因此引发肥胖。
第六种：甜品
众所周知，甜品是最易让人长胖的食物之一。甜品中的奶油蛋糕、曲奇饼干等等，甜品大多是奶油、糖，过多的糖会在体内里以脂肪形式存下来，所以甜品容易让人长胖。
第七种：腌制类食品
腌制类食品是用大量食用盐腌制而成，如：腊肠、香肠、鱼罐头等等。食用高盐的食物会加速胰岛素产生，促使脂肪生成导致发胖。
第八种：蜜饯
蜜饯是常见的零食之一，话梅、果脯等等，制作蜜饯时，会加入大量的糖。当我们吃蜜饯的时候，会给机体带来了过多热量，会加速长胖。
第九种：油炸食品
大家都知道油炸食品吃多了容易腻，而且易长胖。常见的油炸食品有炸鸡翅、炸鸡腿、炸鸡架、炸串等等。
如果大量食用油炸食品，摄入太多能量，也容易长胖。
第十种：坚果
坚果是植物的果实（如花生、瓜子），营养丰富，适量食用有益健康。坚果富含油脂，如果大量食用很容易让人长胖。
巧克力、啤酒、饮料、甜品、薯片、雪糕、腌制食品、坚果、油炸食品，这10种容易长胖的食物，适量吃一点，有益身体健康。不能过量食用，容易长胖。
每日一问
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