作者：霍辉（富书签约作者）
一个人的身材，25岁前，是爹妈给的；25岁之后，是自己修的。你的身材里藏着你的自律，你有多自律就有多自由。
杨澜曾说过：“没人有义务透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内心。”
的确，这是个以貌取人的世界，你的身材就是你的名片，它能折射出你内在的品质、性格、习惯。
你那么优秀，千万别让身材拖你后腿。
一、这是一个看身材的世界
小侄女球球今年刚上小学，学校有这样一个规定：体重也作为考核孩子的一项指标，和语数外成绩同等重要。
原来现在有个“中小学生身高体重评价标准”，按统一标准分五个档次来评价学生：肥胖、超重、正常、偏轻、营养不良。
小侄女是个聪明的小朋友，学习方面毫不费力，可她的体重，居然是超重。其实我感觉她也不算太胖，顶多算是比较结实而已。
从上学的第一天起，小侄女就开始了减肥之旅。每天晚上她妈妈都带她去跑步，希望体重能减下来。
每次她跑得气喘吁吁、大汗淋漓，让人心疼。哎，没办法，谁让这是她的KPI呢。
想起前段时间的另一条新闻：上海幼升小某校面试家长，看家长身材，肥胖的不要。
这条新闻一出，顿时家长们炸了锅。
有赞同此举的家长留言：
我觉得非常好，肥胖的人自我管理能力差，还怪小孩不听话。
我觉得太赞了。自我管理能力低下的家长肯定无力配合超一流的教育啊。老外的私立学校也很严格，有钱都能进的你愿意往里挤吗？我觉得看家长身材肥胖可以反映出一些问题的，首先肥胖不是短时间形成的，应该是长期不注意饮食和运动造成的。家长连自己都没管好，你相信他们会管好孩子吗？自己都没有信心去坚持的东西，还会指望他们鼓励孩子去坚持？教育孩子最好的方法是让自己变得优秀，给孩子做榜样。如果想让你的孩子成为你想象中的那个人，那么，你先成为那个人吧。……
这个社会对胖子太残忍了：找对象时被嫌弃，找工作时受歧视，好不容易找到对象结婚生子了吧，以为生活总算上了正轨，结果，没想到身材还能影响下一代的教育。
果然，这是个看身材的世界。
从小娃娃就开始了，别以为你年长，就不用看身材了，没想到，作为家长，还要看身材。如果你是胖子，孩子都要被你拖累。
二、身材好是种什么样的体验？
人生四件事：衣食住行，和身材有关的占了一半。
好的身材，让你想吃就吃，想穿就穿。
好身材不会挑剔衣服，你可以随意穿各种漂亮的衣服，让别人的目光追随你。
好身材不会辜负美食，你可以随意吃各种美味佳肴，不用刻意节食，因为健身可以让你肆意当个吃货。
我有一位同事老李，他每天坚持早起跑步，每周打三次羽毛球。远看他身材伟岸，步伐矫健，50岁的人像20多岁的年轻人。
近看他浑身都是肌肉，头发乌黑，声音洪亮，充满活力。单位体检，20、30岁的年轻人都各有各的毛病，而他各项全优。当别人听说他50岁都会大吃一惊，不敢相信。
公司还有一位副总裁Olivier，法国老头，又高又廋，花白的胡子，看起来很亲切。
他是我仰视的人。真的要仰望，因为他太高了，至少1.9米，每次和他说话，我都得把脖子仰得高高的。
有一次开一个重要会议，开会的酒店很远，怕堵车我特意起个大早，提前半小时第一个到，他竟然随后到了。
和他聊天才知道，他每天都会提前半小时上班，这个时间到会场对他来说不算早。
他每天6点起床，然后去操场跑步。最近要参加“汉马”，武汉马拉松赛，所以他更是加大了训练量。
过了一段时间，在电梯上遇到他，问起他是否参加马拉松比赛了。他说：“当然，不过，是半程马拉松。”
Olivier管理着公司最重要也是最忙碌的领域，每天提前半小时上班，经常出差，别看他快60岁了，可每天精力旺盛得像打鸡血似的。
生命只有一次，别亏待了你的身体，千万别前半生用命来换钱，后半生用钱来换命。希望等你老了也能有一个挺拔伟岸的好身材，而不是躺在病床上，苟延残喘地活着。
好身材的背后，是坚持不懈的努力，运动健身，除了能强健你的体魄，健美你的身材，使你精力充沛，减少疾病之外，还可以纾解压力与忧郁情绪，排解你的孤独和寂寞，增加幸福感。
健身还带来很多的副产品，比如自信、良好的作息规律、高质量的睡眠、积极向上的心态，这些好习惯，将伴随你一生。
健身带给你最珍贵的礼物，是坚持，在你跑到无能为力，再也迈不开一步时，还能咬牙坚持，那还有什么不能坚持的呢？
身材好的人就是这么赚。
三、你的身材里藏着你的自律
网上有个段子：“大家一定要小心那些有六块腹肌的男人和永远保持好身材的女人，这些人拥有你所不能想象的决心和意志力。”
还要小心那些冬天里能唰地一下起床的人，他们什么事都干得出来。
我有一位朋友就是这样的人。
他每天早上都去湖里游泳，一年四季天天如此。
为让孩子感受这种自律，有一年大年初一早上6点，我特意带孩子到湖边观冬泳，摸一下水，冰凉刺骨，我们穿着羽绒服还觉得冷呢，可水里还有人在冬泳呢。
最钦佩的要数印度男神阿米尔·汗了。
他在拍《摔跤吧！爸爸》过程中“增肥、减肥、健身”的视频，曾刷爆网络。
在片中他饰演一位前国家级摔跤冠军，要以19岁、29岁和55岁三个年龄段出场。
如何在大腹便便的中年大叔和身材壮硕的肌肉型男中进行形象转换，是阿米尔·汗面临的最大难题。
他先完成19岁的拍摄，随后在短期内增重28公斤达到97公斤，以此来完成角色55岁中老年发福状态戏份的拍摄。
增肥后，他的呼吸变得急促，身体不灵活且生活费力，走路和坐下都异常艰难，连弯腰穿袜子都十分吃力。此时的他俨然成了一位中年胖子，啤酒肚大叔。
最煎熬的，是从胖子变回肌肉男，也就是在五个月内要减掉25公斤的赘肉。
从不言弃的他开始逼自己坚持下去，除了严格的饮食控制，他日常也要经受不少魔鬼训练，除了要学习摔跤技巧，还要发奋健身，经常会练到累趴。
高强度训练让他吃不消，感觉这是不可能完成的任务，不止一次想放弃。不过，一想到如果放弃，他便无法再在电影圈立足，他只能咬牙坚持。
不到半年，他便恢复到之前的身材。
挥汗如雨的体能训练让他减掉了赘肉，还练出了八块腹肌的健美身材，身材和气色的变化就是最好证明，甚至有人称这是60岁和30岁的极致对比。
阿米尔·汗没有从常规的19岁、29岁和55岁逐步增肥顺序拍摄，而是按19岁、55岁和29岁顺序拍摄，先增肥后减肥。
因为他知道按增肥顺序拍摄，拍完电影肥也减不掉了，只有先增肥再减肥，脱离舒适区，真正地自律才能重获好身材。
一个人的身材，25岁前，是爹妈给的；25岁之后，是自己修的。你的身材里藏着你的自律，而自律能改变你的人生。
四、你那么优秀，别让身材拖你后腿
邻家有个85后大帅哥，长得特别像宋仲基。
天天朝五晚九加班，没两年的功夫，大帅哥被折磨得两鬓斑白，早生华发，身材发福了，精气神也没有了，整天无精打采。
果真，“胖”是一种工伤，加班就是摧毁身材的杀手，短短两年，大帅哥就从宋仲基变成了手握保温杯的中年胖子。
以貌取人，这句话没有错，他的精神面貌，一眼就能看出来，眼圈发黑，经常熬夜，无精打采，作息没有规律，工作压力大，没有活力，他过得很糟糕。
几年前有幸当过一次招聘评委。
我看好其中的两位候选人：一位是有十年工作经验、年年先进的A，另一位是才上班三年的B，两位面试结果果然是第一和第二。
最后B被聘任，问原因才知道，因为这个岗位要与上下左右各方面的人打交道，甚至还要与政府沟通，所以身材、形象很重要，A太胖，而B瘦瘦高高，身材正好。
结果就这么简单，A那么优秀，却被身材拖累，与一份好工作失之交臂。
身材不好，不仅会拖你自己的后腿，甚至还会影响别人。
参加完“幼升小看身材”面试的爸爸妈妈们谈感受：别再给小孩刷题了，因为学校不考孩子，改考家长了。平时不努力，关键时候就会拖娃的后腿。
你那么优秀，千万别让身材拖了你的后腿。
好身材的背后，是满满的自律与坚持。
如果连减肥都做不到，还谈什么优秀？
如果连身材都控制不了，还说什么掌控人生？
愿你好好努力，拥有一副好身材你，跑过的每一步路，洒下的每一滴汗水，付出的每一分努力，都会让你功不唐捐。
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作者简介：霍辉，富兰克林读书俱乐部签约作者，名字很好记，倒过来就是辉霍哦，是个爱家爱生活的孩子妈，简书
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