5.注重多种评价方式相结合。学生中常见的一种焦虑是测试焦虑。有些学生会随着考试临近心情极度紧张，导致考试成绩不理想。由于测试方式大多以分数为目标，而学生又非常看重分数，所以才会产生焦虑情绪。为了减轻学生的语言焦虑，教师要采用多种评价方式，既要有注重结果的终结性评价，又要有注重过程的形成性评价。把学生平时的课堂表现纳入到评价范围中来，可以极大提高学生的参与度，进而降低语言焦虑。另外，评价还要采用自评与他评相结合的方式，使学生对自己有更清楚的认识，能在学习过程中体会到自己的进步，产生成就感，增加自信心。当然，考试仍是目前我国测试的一种主要形式，但教师要注意考试的内容、难度，科学合理地考试，也可以缓解学生的焦虑情绪。
牛奶加烤全麦面包片，只需要买一个烤面包机，烤3分钟，同时把牛奶从冰箱里拿出来微波炉热1分钟，3分钟之内就可以吃完。一共只花费6分钟。热2分钟的牛奶，泡上速食燕麦片或混合谷物片，在6分钟之内吃完。 中式的食品，头一天晚上就备好包子、软煎饼、什锦蛋炒饭之类食物，早上起来热一下，同时用微波炉热一碗豆浆，也就是5 分钟的时间。
误区三：汤泡饭